頭皮マッサージ

頭皮マッサージについて

薄毛を改善するには、
頭皮のマッサージが効果的です。

マッサージをすることで、
固くなった頭皮を柔らかくして、血行が促進されます。

頭皮が硬くなった状態ですと頭皮の血行が悪くなるので、
毛根に栄養が運ばれずに、薄毛につながりやすいのです。

具体的な頭皮マッサージ方法は、
指の腹に力を入れて頭皮をマッサージする指圧の方法があります。

他には、指の腹で頭皮をトントンと軽くたたくやり方もあります。
首や肩コリの症状がある人は、そこから血行が悪くなって、
さらに頭部にまで影響を及ぼしている場合もあります。

見落としがちなのですが、
薄毛になっているところだけではなく、
頭全体（耳の周りや首もと近くまで）マッサージするようにしてください。
緩急をつけたりするのも効果的ですよ

薄毛で悩んでいるという人は、
頭皮マッサージはもちろん、首や肩もほぐすよう心がけましょう。

しかし、マッサージをやりすぎると頭皮や髪にダメージを与えます。
何事もやり過ぎはよくありません。気をつけましょう

効果的にマッサージする時間帯やタイミングは、
お風呂に入っている時やお風呂上がりがベストです。
その理由は、身体が温まっている状態の方が
頭皮も柔らかくなり、より血行が盛んになるためです。

シャンプーをするついでに頭皮をマッサージするように揉みほぐしていく
時間で言えば、２，３分程度でOKです。

負担にならない程度に続けていきましょう。

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