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亜鉛について

髪の毛はタンパク質でできていて、
亜鉛はそのタンパク質の合成に欠かせないものです。


薄毛の人にとって、亜鉛は特に必要なものなのです。
現代の日本人は、慢性的に亜鉛が不足していると言われています

。


亜鉛をさらに意識して、積極的に摂る必要があります。
もし亜鉛が不足していると…
薄毛、味覚障害、皮膚炎などの障害が起きる恐れがあります。


亜鉛を摂取する時には、
ビタミンAやカルシウムなどと一緒に摂ると効果が増すようです。


亜鉛を多く含む食材としては、
牡蠣（カキ）がダントツで、
次いで牛肉、豚レバー、牛レバーなどとなっています。


普段の食生活の中で、
これらの食材を多めに摂るように意識していくのがベストです。


また、亜鉛を含むサプリメントもあるので、上手に活用しましょう。




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